2、睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料　　如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。"OR坦博国际机场的Shongololo休息室经过改造，为旅客提供新的和改进的设施。音乐节艺术总监马克·多恩福德-梅说 - 尽管与该作品作曲家的儿子约翰·松基扎进行了长时间的谈判，Todd Matshikiza——无法达成最终协议。曼谷—2019年，泰国北部的金三角安纳塔拉大象营地及度假村为旅行者提供了一个千载难逢的机会，让他们在自然栖息地观察雄伟的大象，同时留在独特的透明丛林泡泡中。旅游月期间的活动包括：祖鲁兰附近Nongoma的芦苇舞;令人敬畏的非洲，拥有来自非洲的20多位艺术家;德拉肯斯堡男孩合唱团音乐会在战场附近的莱迪史密斯举行;以及北海岸夸杜库扎的沙卡国王日庆祝活动。酒店将提供多家餐厅和酒吧，包括全日餐厅、特色餐厅、中餐厅、大堂酒廊、酒吧和葡萄酒零售店。