八月底做了近视手术又加上十一，运动停了一个多月，今天运动发现肚子确实涨了点，转眼间运动快一年了，体重没什么太大变化 ，仍然130斤 ，不过体质好了很多，整个人变薄挺拔了，一年时间做到这样也行吧，不能给自己过大压力，打算下周再去做个测试，这周好好动一下，希望元旦前能减到125，还是要控制饮食，垃圾食品少吃，最近天气冷办公室吃的又太多了真的忍不住看了16年开始发的贴，都是在说减肥减肥，这些年腰椎间盘突出经常复发，运动完总是不舒服，不敢运动，去年找的教练终于懂我要的是什么，简直是我的救星，自从小学开始发胖之后，体型简直是心中的刺，影响了方方面面，希望有一天真的能和自己和解今天吃的方面有进步，零食吃还是吃了两根薯条，两勺蛋糕，比之前好一些，午饭晚饭自己带　　　　　　菜是婆婆早上做的，感谢中国好婆婆今天碳水又吃多了，多吃了一个包子回家又吃了一些土豆炒牛肉#一些进展　　体重依然65点几，维持快一年了，不是不好减，是自己没控制好饮食　　外债还掉20，还有130，看看这130要还到什么时候　　早起跑步六公里，原来100米都要喘的人现在跑完六公里竟然不喘了，一年锻炼还是很有效果，上次记录是五公里，娃说跑到六公里给我最漂亮的孔雀贴纸，今天做到了??"。肯尼亚航空公司：已添加“塞舌尔部分重新开放” 约翰内斯堡巴拉莱卡桑顿万豪普罗蒂酒店：已更新“享受零售价30%的折扣” 世界休闲假期：已更新“安布雷度假村及水疗中心”，每人27，300兰特起 波罗克瓦尼丽柏酒店：已更新“已解决GDS错误” 非洲住宿 - 度假套餐 ： 已添加 “5 * 大象营地 - 全包 从 R 10，095。它创造了一种封闭、秘密和防御的文化。　　电阻：从另一方面标明不同形状(面积和长度)和电阻率的资料对电流的阻止效果，它一起标明资料的外表或外表与地之间的电路连通性以及物体的放电才能，单位是欧姆。KUMUKA WORLDWIDE TRAVEL：2010年7月18日出发的“野生动物和莫桑比克岛屿逃生”陆路14日游可享受15%的折扣。这种肉汤是在蔬菜进入粘土烤箱之前添加到蔬菜中的，当时羊肉几乎准备好了。