。跳绳（只要是动起来，不管那种运动）对我来说好处太多了，首先当然是减肥了，然后可以缓解颈椎肩背疼痛，只要有坚持，这些症状全部消失，然后运动使人放松，开心快乐，运动好处太多，现在每天最期待的事就是早上起床去跳绳……　　七月第一天，开了个好头这是一月一记录嘛，今天工作比较清闲，上来遛遛，除了姨妈期，每天都有运动，中间可能休息了一两天，吃也控制 ，可体重就是顽固不化，一个月少了两斤，还在51徘徊，不过体型好多了，以前的衣服裤子敢穿了，虽然没那么满意的效果，至少能穿上了，再努力一个月，就可以穿衣自由了，，，现在是早上跳绳3、4、5仟都有，看自己状态，能跳多少跳多少，不勉强，基本上都 在4仟多，时常5仟以上，偶尔两三仟，晚上就去体育公园走一小进，拉伸十几分钟，这样的状态不要太好，继续保持。"国泰航空目前没有返回南非的计划，并已暂停航班时刻表至2021年3月31日。这是一顿很棒的午餐或清淡的晚餐，可以保存一天左右，然后升级为盒装午餐。2kg 记录下，先定一个小目标 两个月，53kg早上一小碗粥，一个大咸鸭蛋。。"自从生了孩子一直在家带小孩，陪伴孩子成长带给我很多喜悦 ，虽然也伴有很多烦恼，孩子现在三岁了，一直全职，半年前找到一份美术老师的工作，我其实很喜欢那份工作，可是孩子发烧病了半个多月，家里老人累垮了实在帮不上忙，我实习期请了十多天假，可是孩子的病更严重了，快要肺炎住院了，私企实习期总请假真的干不下去了，就给辞职了，现在孩子上幼儿园了，我还是丢不开手。